Как да се предпазим от горещото време

Препоръки от РДПБЗН- Смолян:

 - Ограничете извършването на дейности на открито в най-горещите часове на деня - между 11 и 15 часа;
 - Между 12 и 16 часа  ползвайте  помещенията с климатик или  най-сенчестото място в стаята или офиса;

- При разходка използвайте сенчести маршрути и периодично  правете кратки почивки;

-  За светлокожите са опасни не само слънчевите лъчи,  могат да се получат   -   слънчев удар, изгаряния и други;

-  Да се пазят сърдечно болните. Кръвоносните съдове се разширяват от топлината, това може да понижи стойностите на кръвното налягане, прегряването води до унесеност, делириум, даже бълнуване;

-  На открито използвайте шапки с широка периферия;

-  Носете светли и проветриви (широки) дрехи, дори навлажнени, изпаряват вода и тялото остава защитено за по-дълго време;

-  За да се предпазите от топлинен удар, пийте повече  течности.   Специалистите препоръчват да се пие вода винаги, щом усетите жажда. Желателно е течностите,  да съдържат сол - тялото я губи с потта. Айрян, бульони, натурални сокове са най-подходящите напитки, които предотвратяват дехидратацията;

-  Внимавайте с разхлаждането в басейни и в морето, рязкото охлаждане може да доведе до термичен шок и да причини проблеми с дишането;

 
  - В горещо време алкохолните напитки са противопоказани !!!