24 Март 2020
Паниката е състояние на дистрес (натоварване на организма). Човешкият мозък, за да функционира нормално, работи на 5 честоти:
-Алфа (4,3-8 Хц); -Бета (8-12 Хц); -Тета (1.3-4.3 Хц); -Гама (0-1.3 Хц)
Честотите варират спрямо различните автори. Първите две честоти се проявяват когато ние сме будни и адекватни. Вторите две се проявяват когато спим или сме в кома.
При нормалното ни ежедневие мозъкът не превишава 12Хц. Дистреса се проявава на психическо ниво първо ставаме нервни, сприхави, притеснени. При хроничен дистрес Бета честотата се увеличава в горната си граница т.е. може да достигне честота от 30, 40 Хц и нагоре. Това натоварва мозъка и цялата ни нервна система. Като директна последица се проявава и нуждата за глад. Глюкозните запаси на мозъка се изчерпват. (Мозъкът е органа, който консумира най-много глюкоза за да функционира нормално - около 25-30% от глюкозата в организма отиват за неговите нужди.)
При спад на глюкозата в организма, хормона Грелин (секретиран от хипофизата, хипоталамуса ) увеличава своята продукция, в резултат на което ние огладняваме и започваме да консумираме повече храна. Налице е риск от качване на килограми, което натоварва организма, стави, сърце, панкреас и др.
Ефектът на дистреса може да повлияе и на сърдечно-съдовата ни система по следния механизъм:
При натовареност на мозъка (честотата е повече от 12Хц) проводнта функция на невроните се ускорява. Увеличената скорост на нервните импулси достигащи дясно предсърдие (там се намират специални клетки, които подават сигнал на сърдечния мускул да работи) започват да се възбуждт по-често. В резултат на което сърдечнта честота (пулса) се увеличава. При продължителен учестен пулс, сърдечният мускул увеличава своя обем, което от своя страна повишава кръвното налягане.
Освен вече споментите ефекти на дистреса, налице е и оше един ефект, който влияе на имунната ни система.
При увеличено натоварване на клетките в организма , поради натовареността на нервната ни система, се образуват така наречените свободни радикали. По-просто обяснено, свободните радикали са токсичен продукт от увеличената работа на клетките. При наличие на свободни радикали, организмът ни има механизми, чрез които тези радикали биват елиминирани.
При нормално функциониране на нервната система съществува баланс между вътрешната и външната среда на организма. Този баланс е динамичен. Поради този факт в организма текат два вида метаболитни процеси. При нарушение в баланса, например увеличена концентрация на свободни радикали в организма поради дистрес, организмът на човек има способността да пренасочва своята енергия. Човешкият организъм може да реши кой процес е с приоритет.
Когато тези свободни радикали са много (токсичния ефект е силен) организмът се съсредоточава да ги елиминира. Това става за сметка на имуннната ни система, която ни пази от бактриални и вирусни инфекции. В този смисъл паниката и дистресът може да се окажат по-опасни и вредни от вирусът, който ни атакува, затова трябва да сме наясно какво се случва в тялото ни, както и че това е в пряка зависимост от психиката ни.
В период като този, в който се намираме (криза, социална изолация) не трябва да позволяваме на паниката да ни завладява, а да се опитаме да я поддържаме в минимални нива. Помнете, че всичко което сега изпитвате, усещате, чувствате е нормална реакция на вашето тяло и съзнание в една ненормална ситуация. Да се съсредоточим върху нещата, които можем да контролираме – нашите думи, поведение, действия, чувства, идеи, грешки, усилия, забавления и да ограничим въздействието на нещата, които не можем да контролираме, всичко това което не зависи от нас.
Затова нека всички да гледаме положително на нещата, за да пазим себе си и другите!
Бъдете здрави, балансирани, спокойни и уверени!